Kroppsbyggare och insulin: Vad du behöver veta
För de flesta människor är insulin förknippat med diabetes. För vissa konkurrenskraftiga kroppsbyggare är det dock en förening som används för att få dem att se mer muskulösa och definierade ut. I den här artikeln undersöker vi hur kroppsbyggare använder insulin, tillsammans med de potentiella negativa effekterna av att göra det.
Vad är insulin?
Insulin är ett naturligt peptid, eller aminosyrakedja, hormon som utsöndras av bukspottkörteln. Dess primära uppgift är att kontrollera mängden glukos (den nedbrutna formen av kolhydrater) i blodet. Insulinproduktionen stimuleras när vi äter kolhydrater.
Typ 1-diabetiker kan inte producera insulin i tillräckliga mängder. Som ett resultat måste de injicera insulin för att förhindra en ökning av glukosnivåerna i blodet.
Om diabetiker injicerar för mycket insulin, kommer det att driva deras blodsockernivåer för låga, vilket kan försätta dem i en diabetisk koma, vilket kan vara dödligt. Intressant nog har insulininjektion varit dödsorsaken i många mord.
Insulin för idrottare
Så, om insulin är potentiellt så farligt, varför skulle någon överväga att ta det för idrottsändamål?
Insulin användes först av uthållighetsidrottare som maratonlöpare för att tvingamer glukosin i muskelcellen. Därifrån blev det populärt bland kroppsbyggare som insåg att det också kunde användas för muskeluppbyggnad. Förutom att transportera glukos in i cellen kan insulin också påskynda proteinsyntesen och öka leveransen av aminosyror till muskelcellerna.
Man har också upptäckt att insulin förhindrarbryta nerav glukos, aminosyror och fett i kroppen.
Insulin för kroppsbyggare
Pro Bodybuilders började använda insulin i början av 1990-talet som en del av de tre stora anabola boosters: steroider, tillväxthormon och insulin. När det kom ut att proffsen använde insulin spreds dess användning snabbt.
De tre stora anabola boosters verkar synergistiskt för att öka muskelmassan. Detta kan ses av vikten hos professionella kroppsbyggare. Före introduktionen av insulin i mixen var medelvikten för en IFBB pro kroppsbyggare 240 pund. Användningen av steroider, tillväxthormon och insulin som en stack har drivit den vikten upp till cirka 260 pund.
Så, hur hjälper insulin dig att få större muskler?
Stöder hypertrofi
Insulin främjar proteinsyntes, vilket är den process genom vilken aminosyror formas till proteiner som ska användas för att återuppbygga och reparera muskler. I en2006 studie,19 friska unga män som fick en mellandos insulin upplevde en märkbar ökning av proteinsyntesen med en motsvarande minskning av muskelnedbrytningen.
Ökad proteinsyntes leder till större muskeltillväxt hos människor efter motståndsträning. Det beror på att träning orsakar mikrotårar i våra muskelfibrer. Det är genom proteinsyntesen som dessa muskelrevor repareras och återuppbyggs. Kroppen bygger tillbaka lite större än tidigare för att möta stressen med motståndsträning i framtiden.
krasch före träning
Förbättrar glukoslagringen
Kroppsbyggare får i sig kolhydrater efter träningen för att fylla på muskelcellerna med glykogen som har använts som energi under träningen. När cellerna är fulla av glykogen går proteinsyntesen vidareoptimerad.
Att ta insulin tillsammans med en kolhydratmåltid efter träning kommer att spåra tillförseln av glykogen till muskelcellen.
Här är ett träningspass du bör testa:
Hälsoriskerna med off-label insulinanvändning
Att injicera insulin i kroppen för att få en anabol effekt är inte utan risk. Den största faran är att en persons blodsockernivå kan bli farligt låg. Detta tillstånd är känt som hypoglykemi.
Till skillnad från typ 1-diabetiker producerar de som tar insulin för atletiska eller muskelbyggande syften redan en normal nivå av insulin. Så att ta in mer insulin i kroppen kan lätt leda till hypoglykemi.
Symtomen på hypoglykemi inkluderar yrsel, slöhet, skakighet och hungerkval.
För att trycka ut kroppen ur ett glykemiskt tillstånd måste du få in kolhydrater i kroppen för att öka blodsockernivån.
vtaper kropp
Allvarlig hypoglykemi kan vara mycket farlig. Det kan försätta en person i koma på några minuter och kan leda till döden. Faktum är att ett antal professionella kroppsbyggare har dött av insulininducerad koma.
En annan potentiell bieffekt av insulinanvändning är bildandet av en fördjupning vid injektionsstället. Detta beror på att insulinet gör att fettlagret precis under huden ändrar form. Denna effekt är inte skadlig.
Ska du använda insulin?
Som med allt du stoppar i din kropp bör du ta in så mycket information som möjligt innan du injicerar dig själv med insulin. Förutom de hälsokonsekvenser som diskuterats ovan, bör du kolla in de juridiska konsekvenserna av att injicera dig själv med insulin på den plats där du bor.
I vissa länder kan du köpa insulin över disk. I andra är det endast tillgängligt via läkares recept. I USA kan du köpa insulin på Walmart.
En annan faktor är att användning av receptfritt insulin är förbjudet av de flesta idrottsorganisationer.
Om du ska injicera insulin för att främja muskeltillväxt, bör du konsumera 10-15 gram kolhydrater med högt glykemiskt index för varje internationell enhet (IE) insulin som du injicerar. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att dina blodsockernivåer sjunker för lågt.
Injicera inte insulin inom ett par timmar efter att du har lagt dig. När du sover kommer du inte att kunna göra något åt din sjunkande blodsockernivå.
En glukosmätare är avgörande om du väljer att injicera insulin eftersom detta gör att du kan hålla en konstant kontroll av din blodsockernivå.
Slutsats
Insulininjektion, även om det kan vara lagligt i vissa områden, medför några allvarliga hälsorisker. Var noga med att väga fördelarna mot riskerna innan du bestämmer dig för att tillsätta detta, eller något annat ämne, i din kropp.
Referenser →
